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如何保护颈椎、现在觉得有些酸疼。

男 | 25岁悬赏10个健康币 2012-02-06 11:01:55 1人回复来自

健康咨询描述：我是程序员，每天都要面对电脑工作10个小时。脖子、颈椎最近感觉有些不舒服，具体情况就是算、疼，不自然的要转动脖子、脖子使劲伸向前。请教如何保护颈椎、如何锻炼。谢谢您！

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：如何保护、保养颈椎；通过哪种方法、体育活动锻炼、保护颈椎的健身操。

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香飘茉莉其他擅长: 妇科帮助网友：11611称赞：839

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2012-02-06 11:04:02 我要投诉

      病情分析：
      颈椎会因劳累和衰老而逐渐呈现退行性不可逆改变，按摩理疗只能缓解症状，不会从根本上改变病变性质。
      指导意见：
      要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，睡眠枕头要降低，最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带），工作时，避免颈部长时间一个姿势，很容易疲劳，适当活动颈部（年轻患者更应注意）。
      严重的颈椎病，需做颈椎ct，确定脊髓受压，可以手术治疗。
      医生询问：

如何保护颈椎、现在觉得有些酸疼。

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