睡眠中如何保护您的颈椎

      根据您提供的情况和咨询的问题，颈椎的保护，平时注意不要长期的伏案工作，玩电脑看手机。而睡眠的时候，枕头第一不要太高，第二枕头要枕在头部偏颈部一些。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答根据，避免长时间低头活动和过度弯腰活动及负重活动，多注意保暖防止受凉以免引起症状发作。
      指导意见：
      床铺以半硬为适宜，枕头的长短，高低，软硬都和颈椎有关系，睡觉姿势侧卧和仰卧对颈椎比较有利。

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，睡眠中保护颈椎主要注意睡眠姿势，枕头不易过高，以平卧为好。
      指导意见：
      你平时注意不要开电脑时间过长，做做颈椎操，注意坐姿，尽量不要弓腰低头。希望可以帮到你，再见
      以上是对“睡眠中如何保护您的颈椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！