失眠了该怎么办

      你好，根据你说的这种情况。分析是神经衰弱引起的。建议去正规的医院看中医科用中药汤剂来调理效果还是不错的。
      

      病情分析：
      您好！失眠如果不想吃安眠药，建议去中医院中医中药具体治疗！
      指导意见：
      中医讲究辨证论治，所以需要医生亲自看到舌苔脉象才会辨证准确，食疗也是对于不同体质不同症状的人具体开具的，所以建议您详细描述您姑妈全身的症状或直接去中医院调理！
      

      指导意见：
      咨询者为21岁女生，姑妈失眠了，人现在好憔悴。建议你姑妈要调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      
      以上是对“失眠了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
      指导意见：
      日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致
      

      病情分析：
      你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      病情分析：
      您好，建议你去一些比较正规的大型医院仔细看看。正规的精神科医院都有专门治疗失眠的专业技术。
      指导意见：
      指导意见：
      睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
      

      病情分析：
      你好，失眠是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足导致影响白天社会活动的一种主观体验，症状表现有无精打采，记忆力下降等表现
      指导意见：
      建议，睡前喝小米粥，或者牛奶等食物，有规律的休息，白天午睡时间不宜过长，保持在半小时，生活中自我放松，不要有太大压力。
      
      以上是对“失眠了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠有很多种原因，与性格、心态、内分泌、应激能力等等相关。
      指导意见：
      晚上可以喝点莲子红枣粥，有安神功效。调整好自己的心态，保持心态平衡，睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动。睡前半小时泡脚有安神的作用。睡前听舒缓的轻音乐。希望对您有所帮助。