抑郁症怎么治疗

男 | 33岁 2012-03-02 23:24:43 1人回复来自

健康咨询描述：老公最近一年由于工作压力太大，性格都变了，暴躁孤僻现在在医生的嘱咐下吃了百忧解斯诺斯感觉还是不怎么好心理好大的包袱~ 感觉像是抑郁症的样子

想得到怎样的帮助：请问抑郁症怎么治疗啊？

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雷风医师主任医师擅长: 失眠抑郁症帮助网友：10348称赞：280

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2012-03-03 09:17:13 我要投诉

      寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
      认知疗法。你没有办法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
      体育运动锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
      支持群体。抑郁症让人感应非常寂寞。支持群体表明你并不寂寞。
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