长期失眠;而却白天就是睡不着；晚上很晚才

      你好，根据您的情况来看，建议您白天注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量，如果情况严重的话，可以服用健脑安神的药物进行治疗。
      

      这种情况要注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，避免肥加厚内，避免浓茶浓咖啡刺激，适当加强运动，促进新陈代谢。
      

      你好，引起失眠的原因有很多种，要考虑是不良的睡眠习惯或者神经衰弱的原因，对于这种情况可以服用点调节神经的药物治疗，比如可以服用一段时间谷维素或者找人安神胶囊。
      
      以上是对“长期失眠;而却白天就是睡不着；晚上很晚才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，失眠的话主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6和谷维素，连续吃半个月，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶。
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。