失眠通常与压力有关,改善睡眠质量应该从减轻自身的压力入手,建议你平时应学会调适情绪状态,减轻心里压力,作息规律,不熬夜,保证充足的休息和睡眠时间,会有所改善的。
病情分析:
你好,这么小的小女孩也会有心事吗?注意学会自我调节。
指导意见:
建议看看心理医生,多多学会调节自己的心理,注意休息,加强营养,多出去走走。
病情分析:
根据你的描述这种情况和你的思绪紊乱有直接的关系,是年轻人
指导意见:
常见的症状,推荐一个非常不错的办法,就是想睡觉的时候只要什么都不想就数鱼,就能睡着了。当然如果数20几条你自己就不想数,自然这个方法就没有。
以上是对“每天晚上睡不着失眠很晚才睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,很高兴能为您解答。根据您描述情况,可适当服用安神补脑液。
指导意见:
建议您服用安神补脑液,平时要适当运动,排解内心压抑的心情,有助于睡眠。
您好,看到您现目前的年龄阶段,出现这样的症状是,比较普遍的现象,只能说你们想的问题,或者是考虑的一些事儿,里边的具体人物不一样而已,那么,在这种情况下,可以,多与人沟通交流一下,把内心没有得到解答的一些疑问,和朋友有效的沟通一下,实在不行就可以寻求心理咨询的帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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