长期的失眠，反正晚上就是睡不着
健康咨询描述： 长期的失眠，一直都睡不着怎么睡就是睡不着不知道是什么状况，有一两次九到十点就睡了包括就是半夜醒的，我可以对着镜子一直说话不知道是什么情况
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医生回复区
病情分析：
睡眠障碍与遗传个人经历，生活习惯等有关。16岁男孩儿正处在青春期发育高峰阶段。可能也与生理心理发育不平衡，神经系统不平衡有关。
指导意见：
长期休息不好，睡眠不足会影响身体发育和学习。也影响到白天的生活质量和状态。可以由父母陪伴到中医院把脉辩证，用中药综合调理，内分泌及神经系统的平衡，中药副作用小，不会形成药物依赖，效果比较理想。
那我该怎么办？
上面提到，可以对着镜子一直说话，将自己的心事说给自己听，也是一种不错的倾诉方式，如果是心理因素，引起的睡眠障碍，自我调节，就可以缓解。如果是生理性的失眠可以看中医，用中药调理。
病情分析：
失眠要全身心放轻松，可以多做些放松练习，让家人多帮忙按摩全身，睡前泡泡脚洗洗澡，还可以听听轻音乐入眠。
指导意见：
另外可以喝点安神补脑液一类的，要按时作息，劳逸结合！心情放轻松了，调整好自己心态和状态，想法要积极向上！如果没效果就需要药物辅助治疗了！
病情分析：
你今年16岁，长期失眠，睡不着觉。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。你可以对着镜子一直说话，如果控制不住的话，可能就是一种精神心理障碍了。
指导意见：
建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，排除是否是器质性病变引起的。也可能需要做相关心理量表。通常需要吃些药物调整并接受心理疏导。
以上是对“长期的失眠，反正晚上就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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