12岁的小孩，身高162，要怎样减肥

      指导意见：
      你好，年龄这么小，身体还是发育的时候，一定不要以控制饮食为主或是吃一些减肥药，建议你平时可以吃一些清淡的食物，少食多餐，然后就是增加体育锻炼，你现在还应该在上学，那就以跑步为主，每天坚持，减肥就是一个靠坚持的心里过程，不能半途而废，如果条件允许，瑜伽也是一个不错的选择，但是要量力而行。谢谢。
      

      营养吸收过盛，体型肥胖。建议要给小孩减少营养的摄入，日常多给他食蔬菜水果，不要食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日常多去户外散步、运动，长期有瘦身的效果，谢谢，祝你生活愉快。