产后如何健康减肥

      指导意见：
      你好，不知你是否母乳喂养，如果是母乳喂养就不能不补，一旦营养不够，奶水就不好，所以不建议你减肥；如果孩子吃奶粉，那你就可以在食量上控制，少吃太油腻的食物，清淡为主，可以进行适当的运动锻炼来消耗体能，比如瑜伽。
      

      产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
      

      你好：应该先控制饮食，增加运动量，可去健身房跑步机、瑜伽，循序渐进地进行。少吃油炸、甜食等热量高的食物，祝你早日瘦身成功
      
      以上是对“产后如何健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最重要的方法就是运动减肥加饮食管理，在饮食上要吃高蛋白的食物，少吃碳水化合物，但是量要保持着七分饱八分饱。每天要保持一个小时的运动量。这样身材又漂亮，又能减肥，身体有好。