有问必答网心理健康科失眠 → 从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉

从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉

男 | 35岁 2012-03-16 09:06:43 3人回复 来自

健康咨询描述: 从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉,明明很困就是睡不着,也不知道脑子里在想失眠,晚上会不好直接影响白天的工作,真的很烦恼,请问治疗失眠有什么好的办法吗?

想得到怎样的帮助:中药治疗失眠效果好吗

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李华
李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛 帮助网友:80336
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2018-01-31 21:37:59 我要投诉

      你好,仔细看了一下您提供的病史,这种情况临床也是非常多见的,可能为神经衰弱。建议平时清淡饮食,多进食一些水果蔬菜,禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动,调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。
      

刘波
刘波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 擅长: 支气管肺炎,支气管炎,气管炎,肠炎,过敏性鼻炎,过 帮助网友:18999
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2018-01-31 21:21:04 我要投诉

      你好,看了您的问题描述,建议你调整作息时间,保持心情愉快。临睡前不要看过于刺激的电视电影,听些舒缓的音乐,可以晚饭后进行适当的运动,比如散步等。必要的时候可以借助药物来治疗失眠。
      

赵建玲
赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2018-01-31 21:42:12 我要投诉

      你好,根据你的描述,考虑失眠,可能与近期工作紧张,劳累有关。建议放松心情,多运动,多参加户外活动,配合中药调理很好的。如安神补脑液,柏子养心丸,天王补心丹等。
      
      以上是对“从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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