从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉

男 | 35岁 2012-03-16 09:06:43 3人回复来自

健康咨询描述：从上周开始，一到晚上就失眠，每天10点半睡觉，明明很困就是睡不着，也不知道脑子里在想失眠，晚上会不好直接影响白天的工作，真的很烦恼，请问治疗失眠有什么好的办法吗？

想得到怎样的帮助：中药治疗失眠效果好吗

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你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的，可能为神经衰弱。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。

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2018-01-31 21:21:04 我要投诉

你好，看了您的问题描述，建议你调整作息时间，保持心情愉快。临睡前不要看过于刺激的电视电影，听些舒缓的音乐，可以晚饭后进行适当的运动，比如散步等。必要的时候可以借助药物来治疗失眠。

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2018-01-31 21:42:12 我要投诉

      你好，根据你的描述，考虑失眠，可能与近期工作紧张，劳累有关。建议放松心情，多运动，多参加户外活动,配合中药调理很好的。如安神补脑液，柏子养心丸，天王补心丹等。

      以上是对“从上周开始,一到晚上就失眠,每天10点半睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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