从上周开始失眠，睡不好！

男 | 28岁悬赏3个健康币 2020-07-05 11:24:08 3人回复来自雅安市

健康咨询描述：从上周开始就失眠睡不好，感觉身体燥热！脚底发烫！腰膝也不酸软，脚底触到冰冷的东西就觉得舒服！也没有觉得心情不好！

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赵阳 承德市中医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病及其并发症，冠心病，失眠，头痛，胃痛帮助网友：26594

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2020-07-05 11:40:57

针对睡眠不好引起的失眠，有很多方法，首先，如果失眠严重，可以选择药物治疗，如舒乐安定、氟安定、曲唑酮等镇静催眠药就可以了。二是可通过电、声、磁、光等物理疗法来解决，避免了药物治疗带来的副作用和不良反应。三是调整生活习惯和居住环境，睡前做一些小运动，做一些深呼吸之类的放松训练。四是加强身体锻炼也有利于睡眠的改善。

宗红凤医师擅长: 擅长慢性盆腔炎，慢性附件炎的诊断治疗及妇女病的保健帮助网友：9247

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2020-07-05 11:31:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，这样的情况，最常见的原因就是肾阴虚，阴虚生内热。知柏地黄丸是比较对症的药物。
      指导意见：
      注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜生活作息有规律。适时锻炼身体。

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段林林晋城晋东骨科医院医师擅长: 颈椎病,腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出,膝半月板与交叉帮助网友：1881

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2020-07-05 11:31:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是肾阴虚，肾阴虚的表现就是五心烦热，腰膝酸软，喜冷，失眠
      指导意见：
      建议你口服六味地黄丸或者金匮肾气丸，避免熬夜疲劳，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物戒酒
      以上是对“从上周开始失眠，睡不好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！