怎么样才能迅速减肥

男 | 0个月 2012-03-16 09:37:58 2人回复来自

健康咨询描述：你好，医生，我今年45岁了，像我这个年纪的人是生命中很危险的那个阶段，很多我这个年纪的人都很容易因为肥胖引起很多的疾病，我也很担心自己的状况，所以我从现在开始要减肥了，可以让自己看起来没有那么的胖

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2018-02-03 09:22:08 我要投诉

你好，根据你的描述需要咨询的问题。减肥是一个过程。用减肥药减肥能快速，但是是不能吃的，对人体有害。一个小小的建议。早上你可以正常的吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭，再出去走步30分钟，效果非常的明显贵在坚持。

张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2018-02-03 09:32:44

你好，根据你的问题，首先排除疾病导致的肥胖外，建议平时注意饮食，少食油腻多脂肪等食物，按时定量就餐，避免吃零食，少吃油炸食品或高热量等食品，晚餐应少吃，睡觉前2小时不食任何食品，坚持锻炼身体，运动会燃烧脂肪，祝成功。