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早上起来进行40分钟高强度的训练，需要空

男 | 20岁 2012-03-27 10:10:24 2人回复来自

健康咨询描述：早上起来进行40分钟高强度的训练，需要空腹锻炼？或者吃哪类的食物?

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原庆首都医科大学附属北京中医医院主任医师擅长: 擅长支气管哮喘、支气管镜以及肺部影像的诊断。呼吸衰帮助网友：32624称赞：1174

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2012-03-27 10:21:51 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的情况是40分钟的高强度的锻炼了。
      指导意见：
      这种高强度的锻炼最好是空腹锻炼就可以的，锻炼后多吃一点蛋白质的食物会更好的。

卢昆三级心理咨询师擅长: 各类型心理问题，心境障碍，情感障碍，忧郁症，等心理帮助网友：649称赞：23

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2012-03-27 10:23:37 我要投诉

      病情分析：
      不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。
      指导意见：
      如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。