健康咨询描述: 你好,刚刚发现我得了糖尿病的,我在饮食上特别的注意的,就怕血糖控制的不好形成了并发症的,我听一个同事说运动对糖尿病人也是有好处的,想问一下糖尿病人可以做什么运动啊?
想得到怎样的帮助:糖尿病人做哪种运动好啊?
糖尿病人运动也是治疗的一部分,不仅能增强体质,还有助于控制血糖,当然运动要因人而异。运动方式的选择,对于运动方式的选择也是因人而异,对于比较年轻的糖友,心肺功能良好,可以进行一些相对来说剧烈一些的活动,但是也要在吃完饭后进行,比如,打打球,跳跳舞等等。对于一些年龄稍大的糖友,可以采用一些比较舒缓的运动方式,如散步,太极拳等要避免剧烈运动。对于有严重心脑血管病的糖尿病患者要避免运动。如运动强度较大,需要运动前适当进食,避免低血糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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