治疗失眠的有名医院
女 | 22岁 2012-03-29 17:58:58
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健康咨询描述： 我经常是夜里被噩梦经常，睡不稳，听到一点风吹草动就睡不着了，去买了安神补脑液喝了几天了，想问一下平时日常生活中还应该做哪些事情可以有助于睡眠啊？
想得到怎样的帮助：治疗失眠除了吃药还应该做些什么？
医生回复区
2012-03-30 14:57:39 我要投诉
您好，针对失眠，建议您睡前不要喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，如打太极、散步，以增强体质，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观
2012-03-30 14:57:39 我要投诉
您好，针对失眠，建议您睡前不要喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，如打太极、散步，以增强体质，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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