我体重一直没有控制总是向上升,不想太胖

      你好，根据你所描述的情况，建议你还是要加强运动锻炼来调节自己的肥胖。水果可以吃，苹果，香蕉，柚子，猕猴桃，番茄，木瓜和菠萝。
      

      有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！想要健康快速减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富！
      

      减肥一定要注意科学合理的采取一些方式来进行，首先要注意饮食量和饮食结构的调整，另外就是多参加一些体育锻炼，尤其是到健身房进行一些专项训练，有比较好的减肥塑形的效果，这样的减肥才是最健康的，所谓的水果有一定的好处，但是要注意避免过量的使用，尤其是一些含糖量比较高的。
      
      以上是对“我体重一直没有控制总是向上升,不想太胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！