睡眠不深，容易醒，没精神

男 | 29岁悬赏100个健康币 2012-04-01 10:31:42 3人回复来自

健康咨询描述：已经很长时间了，晚上入睡也快，就是容易醒，睡得不深。白天没精神，黑眼圈也比较重。请问有什么方法改善？

想得到怎样的帮助：睡不好，心情也不好，做什么都没劲。请帮忙解答，谢谢！

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乔医生 主治医师擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科。对儿科，妇科，两性帮助网友：507951称赞：13493

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2012-04-01 10:33:19

      病情分析：
      你好与神经精神兴奋有关系的.
      指导意见：
      可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

张应鹏济南市中西医结合医院主治医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死帮助网友：39175

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2018-02-25 08:43:26 我要投诉

你好，很高兴为您解答，你这种情况应该是脾肾两虚引起的，你应该找当地中医用中药调理一下比较好忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，保持心情愉快避免压力过大。

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付聪医师擅长: 消化不良，胃炎，胃溃疡，糖尿病，高血压帮助网友：5966称赞：626

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2012-04-01 10:34:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的情况考虑为失眠导致的。
      指导意见：
      建议您平时不要给自己太大压力，放松心情，建议您看一下中医，效果还是不错的，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，晚上睡前可以用热水泡一下脚，可以适当喝一杯热牛奶，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁、柏子仁来冲服，可以吃点安神胶囊，祝您早日康复！

      以上是对“睡眠不深，容易醒，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！