精神不集中容易走神睡眠不好容易醒

      病情分析：
      你刚上高一，上课总是走神，控制不住自己，这是一种神经衰弱的表现。首先要调整好自己的心态和作息规律。不要让自己太紧张。要学会适当的减压。
      指导意见：
      首先在饮食方面也要注意合理的饮食，不要偏食。多吃一些蔬菜水果和一些高蛋白的食物。可以适当的服用安神补脑液和谷维素。晚上睡觉前喝一杯牛奶。

      病情分析：
      那么你刚上初一，感觉上课的时候总是走神，而且还控制不住，在晚上睡觉的时候也容易易醒，看上去有一些不适应或者是出现的一些焦虑状态，那么具体是什么原因导致的，在这方面我们可以讨论一下。
      指导意见：
      跟着老师的思路大家其实都能发现，有些成绩好的学生在上课时都会跟着老师的思路走，就会比较容易理解老师讲课的内容，而且如果跟着老师的思路走，注意力就会比较集中。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，上课走神，控制不住自己，晚上睡眠质量也不好，可能是因为思想顾虑重导致焦虑抑郁症
      指导意见：
      第一点：建议首先要放松心情，不要紧张，焦虑，保持乐观的心态，这一样才会利于身心健康。第二点：每天坚持参加户外运动，这样有利于心情的改善，第三点：服用安神补脑液，谷维素，维生素B6调理一周，观察疗效，仍不好的话，进一步医院诊治
      以上是对“精神不集中容易走神睡眠不好容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，高一的学生上课走神，这种情况主要是精力不集中，出现这种状态，一般是考虑过多，夜间睡眠不好造成的。
      指导意见：
      建议您先去医院查个血常规，了解一下血红蛋白是否正常，女孩子在这个阶段有的出现贫血，也会造成精力不集中。如果没什么问题，要注意生活规律，早睡早起，睡前不玩手机，饮食合理，适当的户外运动锻炼，不胡思乱想，正确对待生活的压力，保持良好的心态，慢慢的就会调理过来的。

      病情分析：
      你好，这样的情况可能是有些焦虑情绪了，而且影响了睡眠，应该是跟学习压力大以及性格特质有关系的，
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，释放一下自己的情绪，临睡前做做全身肌肉的放松练习，关注自己的呼吸，可以缓解，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治