我现在比较担心这种情况但不知道怎么办

      焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，主要表现是过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      焦虑产生原因较多，可由于过大压力造成
      指导意见：
      首先要把造成您焦虑的事情勇敢的倾诉给别人听，这样心情会好些；然后可以听听舒缓音乐，做一些运动，舒缓心情，放松一下肌肉，调节一下
      

      病情分析：
      你好，保持良好的心态，要学会自我排解烦恼。
      指导意见：
      你好，焦虑症总会出现纠结、烦恼、郁闷的心态，这个时候要学会自我排解烦恼吧。比如自我调节心态，树立正确的心态，要相信自己有战胜病魔的决心，也可以以自己的兴趣爱好来分散注意力。平时多散散心，多锻炼身体，跟亲朋好友多聊天，要把心里的不快都发泄出来。建议找个心里医生针对治疗，效果很好。祝早日康复、。
      
      以上是对“我现在比较担心这种情况但不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！