说话总是很紧张没判断力

      要多读书，书中有金，从书中就能够获取很多的知识。平时要注意克服紧张的情绪，可以听一些舒缓的音乐，如果遇到需要演讲的稿子，可以在家里多练习几遍。当你高度紧张时，你要转移下注意力，或者做深度呼吸来缓解紧张的情绪。
      

      指导意见：感觉这是心理原因基础引起的，你多关注心理健康吧，调节心理深入认识自己比较好吧，有个微信公号挺好心理师经常分享，走出焦焦虑风暴，祝你好运气。。
      

      那是因为你缺乏自信，害怕与陌生人交流，应该加强锻炼！！
      
      以上是对“说话总是很紧张没判断力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！