治疗失眠的最有效方法
女 | 36岁 2012-04-01 17:55:32
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健康咨询描述： 最近失眠很严重，最快也要凌晨两三点才能睡着，有时刚睡着有一点声响就会醒，然后就睡不着了，睁眼到天亮，吃安眠药也不管用，晚上睡不好，白天精神特别差。
想得到怎样的帮助：请问治疗失眠的最有效方法是什么？
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医生回复区
2018-02-20 21:43:57 我要投诉
您好，要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
2018-02-20 21:45:01 我要投诉
指导意见：
您好，造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物，可试试偏方睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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