健康咨询描述: 最近这段时间总是睡不着觉,有时候好不容易睡着了,一有动静就又醒了,然后脑子就向东想西的,无法入睡,还经常做噩梦,医生说我这是失眠,需要静养。
想得到怎样的帮助:治疗失眠最有效的方法是什么?
你好,针对于目前的这种情况下考虑还是和植物神经错乱等情况有关系的,针对于这种情况下可以选择药物或者是配合中医针灸来进行治疗,效果才是属于比较明显的。针对于目前的这种情况下,可以选择一些营养神经的药物或者是配合中医针灸,效果也是属于比较明显的。多注意观察
睡前可以喝一杯温牛奶,用温水泡泡脚以及听一些舒缓的音乐,消除一切杂念。如果症状没有得到缓解,可以在医生的指导下服用一点药物来改善一下失眠的症状。睡前避免剧烈的运动,避免喝奶茶,咖啡等碳酸饮料。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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