减肥晚上吃什么水果好

      苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
      

      从你的描述来看，考虑由于孕期加上产后进食多，运动少引起的脂肪堆积有关系，目前建议。通常做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，加上有氧运动，增加能量的消耗，就可以达到减肥的目的，晚餐可以吃些粗纤维的食物和水果，比如青菜，芹菜，韭菜，苹果等
      

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
      
      以上是对“减肥晚上吃什么水果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。