长期失眠症怎么治

      你好，长期失眠的人也可以在晚间散散步，地点最好选在离家距离近的，距离不要太长，散步可以放松，肌肉是身体发热，当气温降下来时，人也就会感到困乏，想睡觉。平时要注意饮食一些清淡的，注意保持一个良好的愉快的心情。
      

      指导意见：
      你的这种情况可能是失眠症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予认知治疗、行为治疗及药物治疗如：甜梦胶囊、舒眠胶囊、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。
      

      你好，看了你的情况能感受到你受到失眠的困扰的痛苦。你的意思是说，你自从生了孩子之后就出现了失眠的这种状况是这个意思吗？那你之前是否也有过类似的情况？您这种情况建议做专业的心理咨询，期待您的分享。
      
      以上是对“长期失眠症怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！