治疗长期失眠的方法
健康咨询描述： 我是一名退休教师，5年前退休，以前一直担任高三的毕业班的班主任。退休之后，我出现了晚上睡不着，白天没精神，多梦易惊醒。醒来了之后就辗转着难以入睡。
想得到怎样的帮助：请问有什么治疗长期失眠的方法？
医生回复区
你好，你这种情况很可能是由于以前工作压力比较大，而导致的后遗症。建议你尽量保持心情舒畅，适当锻炼身体，参加一些体育锻炼，同时使用柏子养心丸调理，每天入睡前喝一杯纯牛奶。
我根据你的叙述考虑，日有所思，夜有所梦，首先需要面对问题，解决问题，才能够安然入睡，同时白天需要注意锻炼身体，利于大脑的兴奋，晚上可以用热水泡脚，洗个热水澡，帮助身体放松，利于入睡，必要时可以口服安定2片，帮助加深睡眠。
您好，您可以尝试一下1、生姜法在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、炖猪心法猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁等煎服法麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。4、山楂法山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)5、鸡蛋等水煮法鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。D
以上是对“治疗长期失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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