长期失眠治疗方法

      你好，根据你描述的这个情况的话，平时最前的话，不要吃得太饱，一定要放松心情，不要太紧张，睡觉之前可以泡一泡脚，放松一下。

      病情分析：
      你这个年龄段出现失眠的情况，大多数都是体内内分泌失调，导致的结果有可能与雌激素的分泌水平增多有一定的关系，当然也考虑可能是否与自己的生活习惯因素，饮食因素，环境因素等等有关。
      指导意见：
      暂时可以先用药物适当的调整一下的。当然不是说用安眠药，而是使用一些调整睡眠的药物，比如百乐眠胶囊。然后白天适当的多活动，每天晚上适当的进行40分钟的体能锻炼，再看看睡眠的效果是否能够改善，还有睡前两小时内不要接触手机。

      病情分析：
      这种情况一般考虑由于精神过度紧张或者心理负担太重引起的生物钟乱了
      指导意见：
      目前保持良好的心情，听听音乐，适当散步，调节生物钟，可以口服枣仁安神胶囊试试
      以上是对“长期失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      具你描述症状，为失眠，不知道你失眠多久了了，睡前有没有什么不好习惯
      指导意见：
      建议放松心情，晚上尽量少看电视玩手机，可以用一些助眠的保健品，或者中医调理效果好

      病情分析：
      你好，根据描述患失眠。主要原因是植物神经功能紊乱引起了。
      指导意见：
      建议要养成早睡早起的习惯。忌过度熬夜。多到户外做有氧运动。口服谷维素VB1七叶神安片

      病情分析：
      你好，我建议睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，晚上睡觉前不要玩手机。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，晚上用温水多泡泡脚，用桃木梳多梳梳头发，有助于经络通畅对睡眠好，

      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看，考虑是植物神经，功能紊乱所致失眠。
      指导意见：
      建议：你可以口服，谷维素，维生素b1，养血安神片，来调理治疗。配合口服，百合茶氨酸调理。
      以上是对“长期失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在出现睡眠质量差，而且很难入睡。
      指导意见：
      你长期失眠，多数都是由于精神压力大，精神过于紧张所引起的。建议应该适当放松心情。保持心情舒畅，适当参加一些文体活动，积极锻炼。和同学多沟通交流。每晚睡前不要喝各种刺激性的饮料，如咖啡和茶等。睡前可以用温水泡脚。听一些舒缓的音乐。平时饮食不要吃辛辣等刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。应该能够得到改善。

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。