睡眠不好怎麽办

      您好！根据您所描述的症状分析，考虑由于压力过大所致的失眠。注意休息，放松心情。生活起居饮食宜规律，可以吃点百乐眠调理一下睡眠。
      

      可能是临近考试，精神压力比较大所致。建议她劳逸结合，注意休息，避免熬夜，避免疲劳，避免刺激性饮食，加强与孩子的交通流和沟通。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期学习压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下治疗。
      
      以上是对“睡眠不好怎麽办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，考前孩子都会很紧张，有思想负担，不要给孩子太多的压力，睡前不要吃的过饱，睡前尽量不要想事，可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶或小米粥，桂圆泡水喝也可以，有助于睡眠，必要时可以用点刺五加冲剂或养血安神片调理一下睡眠。