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减肥的水果有哪些

女 | 24岁 2012-04-01 22:38:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 我的体型也不是太胖的那种,但是看见漂亮的衣服却都是小小的样子,也要瘦瘦的人穿才好看呀,我平时爱吃水果,想知道如果要减肥的话吃什么水果呢?

想得到怎样的帮助:想请教减肥的水果有哪些呢?本人呢就爱吃水果,如果把吃和减肥同时进行就好了!

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刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2018-03-01 21:17:01 我要投诉

      建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

张宝民
张宝民 连云港市东方医院   主任医师 擅长: 冠心病,脑出血,脑梗塞,高血压。 帮助网友:19350称赞:3
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2018-03-01 21:18:03 我要投诉

      你好,根据你的情况描述,减肥是一个循序渐进的过程,要减肥首先要控制饮食加强运动,不要吃高脂肪高热量的食物,可以吃些苹果香蕉猕猴桃。
      

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2012-04-01 22:39:37 我要投诉

      榴岛柚,榴岛柚为减肥首选水果,常吃榴岛柚可理气化痰,润脾清肠,下恶气,解酒毒。 香蕉, 便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以减掉腿上的肉哦! 苹果,可以提高代谢的速度,减少下身的脂肪。 甜橙,含有丰富的维生素,低卡无脂。 菠萝,具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 草莓,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。 猕猴桃,可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物,有止渴利尿的功效。 橘子,橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。 柠檬,柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。 葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。
      
      以上是对“减肥的水果有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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