健康咨询描述: 我婚前还是比较苗条的,婚后也还可以吧,结果怀孕期间补营养补多了,生完孩子后都没有恢复过来,现在想减肥,不想吃减肥药,听说影响肠胃,对身体不好,我想问问怎样减肥最快最健康啊?
想得到怎样的帮助:怎样减肥最快最健康?
你好,根据你所提供的情况,建议您控制饮食加运动减肥,平时避免久坐,避免喝饮料,吃零食,多喝水,多吃蔬菜,水果,多锻炼,祝你健康。
以上是对“怎样减肥最快最健康”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥主要就是控制饮食加运动锻炼,根据您的公斤体重,算出你每天需要的热量,控制一天总热量的摄入运动锻炼,每周保证五次,一次运动达到30分钟以上的有氧运动,长期坚持
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