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怎样减肥最快最健康

女 | 28岁 2012-04-01 22:39:44 6人回复 来自

健康咨询描述: 我婚前还是比较苗条的,婚后也还可以吧,结果怀孕期间补营养补多了,生完孩子后都没有恢复过来,现在想减肥,不想吃减肥药,听说影响肠胃,对身体不好,我想问问怎样减肥最快最健康啊?

想得到怎样的帮助:怎样减肥最快最健康?

医生回复区

张宝民
张宝民 连云港市东方医院   主任医师 擅长: 冠心病,脑出血,脑梗塞,高血压。 帮助网友:19350称赞:3
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2018-03-03 20:21:06 我要投诉

      你好,根据你的情况描述,减肥不要靠吃减肥药或者节食来减肥,不利于身体的健康,要控制饮食加强运动,不要吃高脂肪高热量的食物,每天有氧运动一个小时。
      

陈玉
陈玉 丽水市中心医院   副主任医师 擅长: 贫血、急慢性白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤。 帮助网友:10501称赞:2
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2018-03-03 20:23:29 我要投诉

      你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述是由于怀孕期间营养补充过盛造成,减肥最好的办法就是管住嘴,迈开腿,可以适当加酵素来调节身体
      

宋华
宋华 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症诊治,四肢骨折,骨关节炎诊治 帮助网友:28560称赞:1
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2018-03-03 20:23:47 我要投诉

      你好,根据你所提供的情况,建议您控制饮食加运动减肥,平时避免久坐,避免喝饮料,吃零食,多喝水,多吃蔬菜,水果,多锻炼,祝你健康。
      
      以上是对“怎样减肥最快最健康”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

秦淑娟
秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 擅长: 房颤、房扑、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室 帮助网友:41619称赞:4
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2018-03-03 20:25:51 我要投诉

      最快最便捷及科学的减肥就是少食多餐,少吃主食,多吃蔬菜,可以吃柿子和黄瓜增加饱腹感,晚饭尽量少吃,增加活动量,减或者避免高脂肪类食物的摄入。
      

韩秀玲
韩秀玲 哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 传染病、艾滋病的护理及预防咨询。 帮助网友:21823称赞:1
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2018-03-03 20:27:03 我要投诉

      你好,最健康的减肥方法就是运动减肥,加上饮食控制,建议每天坚持锻炼,可快走、跑步等,每餐少吃,尤其晚餐,少吃高热量、高脂肪食物,多吃蔬菜、水果。
      

zhangchonglin
zhangchonglin 副主任医师 擅长: 从事妇产科工作二十余年,擅长妇科炎症,妇科肿瘤,子 帮助网友:14775
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2018-03-03 20:25:11 我要投诉

      你好,减肥主要就是控制饮食加运动锻炼,根据您的公斤体重,算出你每天需要的热量,控制一天总热量的摄入运动锻炼,每周保证五次,一次运动达到30分钟以上的有氧运动,长期坚持
      

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