促进睡眠的方法

      你好，根据你的描述考虑为白天工作压力大，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱所致，建议服用参芪五味子片谷维素片复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等康复治疗，劳逸结合作息规律，晚上少用手机电脑等，睡前可以泡个热水脚，会慢慢好起来的
      

      你好，失眠的原因一般有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，另外，身体自身是有很大潜力的，偶尔的睡眠不好，影响不大，给自己积极的暗示，反而会减少焦虑，利于睡眠
      

      你好，根据你的情况描述。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，不要喝刺激性的饮料。
      
      以上是对“促进睡眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！