中年男人失眠的原因

      失眠是由于高度紧张、心事重、压力大等引起，也是某种疾病的一个症状，也有遗传因素。调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法；严重的就要服用安定类的药品。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      根据你身体出现失眠的情况，考虑是精神压力过大，熬夜，神经衰弱等因素引起的表现，建议通过补益气血，活血化瘀，镇静安神。枣仁安神补脑液刺五加口服液
      
      以上是对“中年男人失眠的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好失眠的原因有很多最近有可能遇到了什么生活事件或者情绪异常（紧张压力抑郁）或者熬夜、过度的疲倦跟他好好沟通一下听听他梦都反应了什么情绪