天天做梦，感觉好痛苦

      其实我们每个人都是天天做梦的，目前你的睡眠质量不是很好，建议你平时加强营养，注意休息，释放压力及宣泄不良的情绪
      

      做梦是由于神经衰弱造成的。调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法；严重的就要服用安定类的药品。
      

      你好.多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，等等排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的
      
      以上是对“天天做梦，感觉好痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！