你好,这样情况考虑神经衰弱,建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,比如枣仁安神胶囊,效果会更好些。
最近有没有学习压力大,白天耗费心神多,精神紧张之类的或者其他事情,心理压力比较大,建议可以适当锻炼,运动是有效缓解压力,释放焦虑的好方法。睡前可以温水泡脚,尽量放松身体睡觉。可以白天三五分钟的短睡眠,也很缓解压力。
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