健康咨询描述:
一个月不吃晚饭能瘦多少斤?主要想瘦大腿和小腿、跑步每天都很忙、没有时间、游泳也没这个条件、怎么减快?
瘦到10斤、效果又好又不反弹?
你好。单纯靠一顿不吃饭来减肥,是不科学的。你可以去医院的营养科门诊,让医生给你制定一个营养食谱。那样既能做到饮食搭配均衡,能给机体提供足够的能量,又不至于增肥。
病情分析:
不能通过节食来减肥,减肥要靠运动
指导意见:
节食要是导致营养不良就麻烦了,饮食均衡,才能满足身体所需要的营养。减肥也没有快速的办法,你可以下班后每天坚持爬楼梯,只要坚持下去,就可以瘦大腿和小腿
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