我经常便秘怎么办？经常都是三四天不上大侧

      病情分析：
      您好，长期便秘主要是平时饮食、排便不规律，运动量小等引起的，长期便秘，胃肠蠕动减慢，使粪便在大肠中停留过久。大便中的粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，易造成大肠粘膜的损伤。或因长期刺激肠粘膜上皮，破坏了局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快;或是细胞脱落速度减慢。
      指导意见：
      经常便秘常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能。
      

      你好，经常便秘的话建议你首先养成一个良好的排便习惯，每天定时间进行排便，不管有没有都要到厕所里面去蹲一蹲，另一个呢就是多食用一些富含植物纤维的食物，像香蕉水果青菜，在一个可以喝一些润肠通便的像蜂蜜，再一个就是说经常自己揉肚子，还有少吃一些油腻的东西。
      

      病情分析：
      你好，据你所述的情况，如果排除是消化道器质性疾病，考虑是习惯性便秘所致的，应详细检查明确后，积极治疗，
      指导意见：
      日常应合理饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，忌食辛辣肥腻，经常按摩腹部，必要时应用通便灵，果导片，开塞露等缓解，多可好转，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
      
      以上是对“我经常便秘怎么办？经常都是三四天不上大侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！顽固性便秘的原因考虑是肠菌群失衡导致的肠蠕动减缓，有害菌增多，导致肠毒素增加，麻痹肠道
      指导意见：
      最好就是补充肠道有益菌，吃点益生菌制剂爽舒宝就行，要注意多喝水，适当的吃点香蕉等水果，便秘不能一直拖着，否则会导致皮肤暗淡，长痘等，还有就是普通的泻药容易形成依赖，治标不治本，并不是好的选择
      

      一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。
      

      病情分析：
      根据你现在出现的表现主要考虑是肠蠕动减慢或是痔疮导致的便秘
      指导意见：
      现在注意休息，最好多喝水多吃水果和蔬菜，保持大便的通常和软化，建议养成良好的排便习惯，必要时可以服用鲜竹沥或使用开塞露进行调理