导致失眠症的原因

女 | 33岁 2012-04-05 22:34:21 1人回复来自

健康咨询描述：过去一直睡的好好的，不知道是不是因为最近家里事情比较多，突然就开始整夜失眠睡不着觉了，一晚上基本能睡3,4个小时就是多的，起床后感觉特别疲劳，可是再躺下也还是睡不着。

想得到怎样的帮助：请问为什么会出现失眠症呢，有哪些原因造成的？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2012-04-05 22:40:07

      病情分析：
      失眠是一种很常见的症状，对于失眠多由于精神因素引起，治疗主要依靠自身调节。
      指导意见：
      1、首先要保持乐观的心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。3、不要在床上看书、看电视、工作。
      4、如果失眠较重的患者，可以短期、适量配用安眠药。