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睡眠不好食疗

女 | 33岁 2012-04-08 14:15:43 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近睡眠很不好，经常晚上睡不着，白天都没精神，想去买点安眠药，又听人说吃安眠药睡觉以后会有依赖性，不知道睡眠不好食疗有哪些。

想得到怎样的帮助：睡眠不好食疗有哪些

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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。食疗可以多食用银耳，莲子，枣仁等。