深睡眠7天改善睡眠

男 | 25岁 2012-04-09 18:50:47 2人回复来自

健康咨询描述：我不知道为什么最近总是入睡困难；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；早醒、醒后无法再入睡；不能熟睡,睡眠时间减少；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；睡过之后精力没有恢复；

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2018-03-08 06:47:29 我要投诉

      指导意见：
      情绪过于激动和紧张，也会出现一种失眠的症状，平时要注意多放松自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己放松下来，改善自己的睡眠质量。

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-03-08 06:50:28 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询。要想有深度睡眠，必须要注意平时多运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息不要熬夜。