健康咨询描述: 很难入睡,睡着后也是希里糊涂的不爱做梦醒来后浑身难受没劲还想睡觉的感觉这样的感觉有六年多了
睡眠质量不好因素比较多,有时候植物神经功能紊乱或者是心事过重都会影响到睡眠的,如果长期的失眠,您可以到医院让医生给您检查之后应用一些安神补脑类的药物,或者是营养脑神经的药物来进行调理。
病情分析:
睡眠质量不好时,可以通过放松身体来促进睡眠,比如在睡前泡脚,喝一杯温牛奶,还可以听一些舒缓的音乐,做深呼吸等等
指导意见:
睡眠质量不好可以通过饮食来调理,可以多吃促进睡眠的食物,还可以通过改善睡前习惯,如长时间玩手机、看电视、睡前剧烈运动等
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