治疗失眠多梦

男 | 0个月 2012-04-10 20:32:56 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间以来我几乎每晚上都会做梦，而且梦境都是特别奇怪的，大多数都是噩梦，经常半夜被吓醒，之后就再也睡不着了，醒了后心里面也会特别的恐慌，这样的症状已经让我现在身心疲惫了，

想得到怎样的帮助：请问如何治疗失眠多梦的症状

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经常做噩梦，表示身心不安，有恐惧，焦虑，担心的事情。另外白天要多运动。运动可以很好的放松，并且缓解焦虑和压力。把自己担心的事情可以讲给朋友，也可以求助于心理咨询师。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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