睡眠不好保健品

      你好，女性到了更年期就会心烦失眠。你是家庭主妇，没有什么事情，这样的话，你就可以培养自己的兴趣爱好，比如出去唱唱歌，和好朋友跳跳舞。多补充些雌激素。多吃大豆制品。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，并结合你所提出的46岁女的信息，我认为，可以初步考虑为更年期综合征，这是一种因性激素分泌量的减少而出现的以植物神经功能紊乱为主的症候群。而你所叙述的晚上睡不着觉的情况，更多地属于这种疾病比较常见的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院妇科作进一步检查诊断，如果确诊为这种疾病的话，那么，你就需要在配合医生的相关医学治疗意见的基础上，还需要帮助自己尝试做好自我心理调节，多了解更年期综合征方面的相关知识，学会理解和接纳，保持愉快的心情，然后，在生活中还要多培养自己的良好作息习惯，多参加适合自己的健身活动，增强自己的体质，这样，可能会更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段，并让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。