怎么才能保持精力充沛

      指导意见：
      你好，每天睡多少个小时呢？谁的时间太久也会造成精神不好的，每天基本上8个小时左右的睡眠就可以了。饮食上面要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，还得多运动运动
      

      你好，根据你说的情况。调理身体，首先要注意调节心理状态，积极乐观，其次，作息规律，不要熬夜，保证睡眠质量，饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂类食物。加强体育锻炼。
      

      您好，很高兴为您解答，睡眠充足但还是很累应该是有些体虚气血不足的表现，平时可以多吃些益气补血的食物，如大枣，枸杞，动物肝脏等，注意饮食营养全面，多吃水果蔬菜，适当进行些有氧运动如慢跑，骑车，游泳等都可以
      
      以上是对“怎么才能保持精力充沛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况颗粒脾湿，植物神经失调引起。
      指导意见：
      可以服用人参健脾丸，香砂六君丸，金水宝胶囊，益脑胶囊，谷维素治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，适量运动，增强身体素质，保持心情舒畅。