晚上睡前怎么都睡不着不听音乐就更不睡不着

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你白天增加体育运动，增强体质同时缓解精神紧张。平时保持情绪积极乐观。睡前精神放松，睡前一个小时远离电子产品，两个小时不要进餐。也不要想不开心的事情。也不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。
      如果情绪持续得不到改善，可以去做一下心理咨询。
      另外注意膳食营养平衡。
      

      睡觉之前就经常睡不着的话，这可能让你压力过大有关系，要注意一下缓解，也有可能是属于神经方面的问题，可以通过做神经内科方面的检查的。
      

      你的失眠是由于疾病造成的。你是属于强迫症中的一个症状，叫强迫思维。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据您的情况对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取用药治疗、森田疗法等方法进行治疗。
      
      以上是对“晚上睡前怎么都睡不着不听音乐就更不睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况考虑可能是与精神紧张以及心理压力较大有关。建议您平时多进行自我放松，多参加一些户外活动，保持身心愉快。晚上可以进行适当的锻炼，有助于促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的.
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.