睡眠不好食疗

男 | 38岁 2012-04-13 01:09:34 2人回复来自

健康咨询描述：最近这一段时间老是睡不着！好不容易睡着了夜里也老是醒来！质量真的很差！白天工作没有精神！会不会是神经衰弱啊！有没有什么方法啊！

想得到怎样的帮助：睡眠不好有什么办法没！食疗也行！

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根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种现象可以通过平时使用炒制过的酸枣仁泡水代茶饮，配合睡前喝杯热牛奶，看看有没有帮助。必要时需要到当地正规医院的精神心理科就医。

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2018-03-24 09:28:44

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，也是会导致失眠的，建议您平时应该放松心情，合理营养，均衡饮食，多注意休息，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

挂号科室：神经内科

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