睡眠不好心慌

男 | 25岁 2012-04-13 04:44:55 2人回复来自

健康咨询描述：我前2个礼拜刚刚辞掉原来的工作，昨天找到了新工作，来到了新环境，感觉不适应，有点心慌，而且晚上睡眠不是很好，要等到很晚才能睡着，有什么好办法可以解决？

想得到怎样的帮助：心慌睡眠不好有什么办法解决？

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2018-03-22 08:48:20 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑是适应障碍。适应障碍的患者主要表现为。1，抑郁心境，焦虑，烦恼，或这些情绪的混合。2，无力应付的感觉，无从计划或难以维持现状。3，一定程度的处理日常事务能力受损。4，可伴品行障碍，尤其是青少年。这种情况建议心理调节。深呼吸，放松疗法，可服用安神补脑片。

刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2018-03-22 08:49:40 我要投诉

你好，睡眠不好有客观事实。暂时睡前服用阿普唑仑，既治疗失眠有有抗焦虑的作用，一个月形不成依赖。睡前深吸一口气，憋不住时慢慢呼气，连续五次，冥想自己放松状态，有利于睡眠。