上初三了，学习压力大，眼睛压力也大，有没

      你好，根据你的描述建议你每天多给眼部进行按摩，每天按时做一套眼保健操，学习时间久后站起来多看看室外的物体，希望我的回答能帮助到你
      

      这种情况要注意适当休息，避免长时间看书学习，避免熬夜劳累，在看书学习一小时之后，可以适当眺望一下远方，促进眼部肌肉的协调，注意加强眼部保健操，可以平时多吃一些动物肝脏以及枸杞菊花等，起到清肝明目作用。
      

      病情分析：
      在睫状肌调节作用静止状态下，平行光线（无限远物体发出的光线）通过眼的屈光系统（角膜、房水、晶状体、玻璃体），聚焦在视网膜上者为正视眼，聚焦在视网膜前为近视眼，聚焦在视网膜后为远视眼，散光眼不能聚焦成一个焦点，而是形成一前一后两条焦线。远视眼和近视眼是在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，因而视物不清，而散光眼是在视网膜上形成弥散光环。近视、远视、散光统称屈光不正。
      指导意见：
      当正视眼看近处物体时，近处物体发出的光必然是发散的(无限远处发出及发射光线是平行的)，而不是平行光线，此时，正视眼不动用调节必然聚焦在视网膜后，而在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，此时发生近反射三联运动：瞳孔缩小，集合，调节。当看远处物体时，两眼视轴是平行的，而看近处物体，两眼就要向鼻侧旋转使视轴对准物体，称为集合。调节是指看近处物体时，睫状肌环状肌收缩，放松悬韧小带，使晶状体凭借固有弹性变凸，使其屈光能力加强，使近处物体的发散光线聚焦在视网膜上，形成清晰物象。调节有调节范围和调节幅度两个概念，调节范围是指能看清的最远点和最近点的距离（比如正视眼能看清无限远，而能看清的最近点是18cm，则正视眼的调节范围几乎是无限远的
      
      以上是对“上初三了，学习压力大，眼睛压力也大，有没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！