健康咨询描述: 你好;做体育的,又有肌肉,自从生了宝宝之后就没做了,还是这么胖,好想一下子就瘦下来,不想吃减肥药,但是不会反弹,没多大害处的。我还是可以接受的,该如何是好呢
想得到怎样的帮助:怎么做,健健康康的瘦。谢谢
呼啦圈又称健身圈,是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不单排轮滑是过去一项想当潮流的运动,那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆,但是在伦敦,单排滑轮真的是相当的潮流,尤其是在成年人间。如果你住在大城市,还能经常参加滑轮
指导意见:
你好,不要想着去吃减肥药的,最好还是合理饮食多运动的,减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
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