健康咨询描述: 临近考试,心情紧张,如何调节。包括运动、饮食等日常生活方面。
病情分析:
你好,考试紧张是很常见的问题,多见于考试前准备不充分等情况
指导意见:
这个时候需要安静下来好好准备,其次就是适当运动如跑步,乒乓球或者羽毛球等,这样利于释放压力及夜间休息,饮食正常饮食就可以了,没必要刻意安排,祝你健康!
病情分析:
考试不要紧张,最主要是放松心情,发挥出自己的最好水平即可。对于做不出来的题不要急,其他同水平的也不一定能做出来啊。
指导意见:
平时可以慢跑听听音乐放松一下。饮食以清淡为主,忌食辛辣。到饭点不饿可以少吃点等饿了再吃。这是我以前面对考试的调节方式希望对你有用。祝考个好成绩。
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