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我感觉睡觉的质量没有以前好现在好像会

男 | 23岁 2012-04-18 09:04:26 3人回复 来自

健康咨询描述: 我感觉睡觉的质量没有以前好
现在好像会睡死了

医生回复区

温美玲
温美玲 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 擅长: 擅长急诊科各种常见病的护理,例如慢性支气管炎、肺炎 帮助网友:2741
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2012-04-18 09:05:01 我要投诉

      你好:睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
      

王玉华
王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 擅长: 擅长脑梗塞、脑出血、缺血性脑病、偏头痛、坐骨神经病 帮助网友:8226
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2018-04-05 20:53:35 我要投诉

      睡眠质量不好是否跟最近压力大有关,注意调整自己的情绪,保持良好的睡眠节律,不熬夜。如无法自我调整时,可以找专业中医大夫针灸或中药调理治疗,祝您早日康复。
      

易景芳
易景芳 黑龙江省第三医院秦皇岛分院   副主任医师 擅长: 擅长消化系统、妇科系统、心脏血管以及甲状腺等小器官 帮助网友:9126
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2018-04-05 20:45:05 我要投诉

      睡眠的质量好坏,主要看起床后精神是否充沛,体力是否疲乏。如果精神充沛,不乏力,就是睡眠质量好,否则就要用中药进行调整。适当的进行体育锻炼。
      
      以上是对“我感觉睡觉的质量没有以前好现在好像会”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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