减肥中便秘怎么办

女 | 23岁 2012-04-24 11:50:25 4人回复来自廊坊市

健康咨询描述：我现在在减肥，按照网友给我提供的减肥方法，每天都很少吃饭，然后吃红薯什么的，可是我最近便秘了，都3天没大便了，而且可难受了，我不想中断我的减肥，还想治疗便秘。

想得到怎样的帮助：请问减肥中呢便秘了怎么办啊？

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对于便秘的病人，平时饮食要避免辛辣刺激，油腻生冷的食物，要规律饮食，多吃蔬菜和水果，吃饭以后可以适量活动，增加胃肠动力，可以应用酚酞片治疗。

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红薯含有淀粉较多，所以并不利于减肥，建议科学减肥营养要均衡，适当的少吃点饭，可以参加适当的体育锻炼，有助于减轻体重。耳穴压豆有一定的控制食欲的效果，可以使用这种方法。

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您好，红薯当中含有丰富的糖分，一下吃太多，身体不能完全吸收，就会在肠道内停留发酵，甚至引起血糖升高和发胖的问题，因此，中医认为湿阻脾胃、气滞食积的患者应慎食红薯。您应该根据自己的身体状况选择合适自己的减肥方式。
以上是对“减肥中便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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你好，这和你饮食量减少有关系，无论吃多少粗纤维食物，进食量减少是不能排便的，你每天只吃红薯，没有主食，有可能会造成营养不良，建议你多喝水，少吃油腻食物，进食量不要减少，多运动。

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